WELLNESS

L’ansia, il mal di pancia, il nervo vago e l’auricoloterapia

L’ansia che non ti aspetti è quella che ti afferra allo stomaco o alla pancia, e che ti provoca reflusso gastroesofageo, colon irritabile, nausea, vertigini. E’ un’ ansia “del corpo”, più che della mente, nasce dallo stress e per combatterla non puoi far molto. Ma un sistema c’è: l’auricoloterapia o neuromodulazione auricolare. Una tecnica non…

Di R. Cavaglieri 11 Febbraio 2021 Off

Pandemic fatigue: sette psicostrategie per affrontare lo stress da Covid-19

Anche chi non è malato (oltre a chi lo è stato) ne risente. E’ la pandemic fatigue, quell’insieme di profonda stanchezza, depressione, ansia, senso di vulnerabilità, logoramento psichico. Non ci sono soluzioni facili per superare la pandemic fatigue: ognuno deve mettere in campo le proprie risorse. Ma è di grande aiuto poter contare su indicazioni…

Di R. Cavaglieri 28 Gennaio 2021 Off

Le cinque qualità del cuore saggio: i consigli della psicologia buddhista per vivere meglio

Essere gentili e altruisti non solo a Natale ma tutti i giorni dell’anno. Perché così viviamo meglio noi per primi, e possiamo rendere felice anche il prossimo. E’ il messaggio del buddhismo, la via spirituale indicata dal Buddha. Insegna le qualità del cuore saggio: non si nasce buoni o cattivi ma tutti noi, in qualunque…

Di R. Cavaglieri 17 Dicembre 2020 Off

Naso pulito meno virus. Piccola guida ai lavaggi nasali per tenere lontane le infezioni

Molti virus e batteri si fanno strada nel nostro corpo passando soprattutto dal naso. Ma bastano pochi gesti quotidiani per rendere la vita difficile ai germi. La pulizia delle fosse nasali, raccomandata a grandi e piccoli, aumenta le difese locali e può anche aiutare, come indica uno studio italiano da poco uscito sull’International Journal of…

Di R. Cavaglieri 3 Dicembre 2020 Off

La giusta postura per correre e i consigli del chiropratico per migliorare la performance e evitare gli infortuni

La corsa in solitaria è una delle poche forme di attività sportiva ammesse in questo infelice periodo di lockdown. Approfittiamone per scaricare le tensioni. Ma anche per “aggiustare” la postura, uno dei fattori chiave per il rendimento sportivo e la salute. Questo articolo è stato scritto in team da due esperti dottori in chiropratica e…

Di R. Cavaglieri 19 Novembre 2020 Off

Nuovi lockdown nuove ansie. E questa volta è più dura. Parla Isabel Fernandez psicologa dell’emergenza

Quando pensavamo di esserci appena risollevati eccoci di nuovo precipitare nel baratro. La minaccia Covid sta mettendo a serio rischio le nostre risorse fisiche, economiche, emotive. Quali le strategie psicologiche per affrontarla? Isabel Fernandez, psicoterapeuta esperta di psicologia dell’emergenza e presidente dell’Associazione Emdr Italia, ritorna con i suoi consigli per affrontare la crisi Porsi piccoli…

Di R. Cavaglieri 13 Novembre 2020 Off